Foxys

Nietolerancja laktozy, objawy nietolerancji mleka.

Jessie był tak zażenowany! Około godziny po chowing na pizzę i lody z grupą przyjaciół, jej żołądek nagle zaczął dudnienie, i zaczęła farting. Następnie żołądek Jessie zaczęła boleć i musiała biec do toalety co kilka minut. W ferworze popołudnie wiszące w centrum handlowym, Jessie zapomniał oglądać jej spożycie mleka.

Jessie ma nietolerancję laktozy i jej objawy wybuchają, gdy zjada więcej nabiału niż jej ciało może obsłużyć.

Czym jest Nietolerancja laktozy?

Nietolerancja laktozy to niezdolność do trawienia cukru o nazwie laktoza który znajduje się w mleku i produktach mlecznych.

Zwykle, gdy osoba je coś laktozą, enzymu w jelicie cienkim zwany laktazy rozbija laktozę na prostsze formy cukru zwanych glukoza i galaktozy. Te proste cukry są następnie łatwo wchłania się do krwiobiegu i przekształcony w energię — paliwo dla naszego organizmu.

Nietolerancja laktozy jest dość powszechne. Wydaje wpływa chłopaki i dziewczęta w równym stopniu. Niektóre grupy etniczne są bardziej prawdopodobne, aby mieć wpływ niż inni, ponieważ ich dieta tradycyjnie obejmują mniej produktów mlecznych: Prawie wszyscy Azjaci i Indianie na laktozę, a aż 80% Afroamerykanów i Hispanic Amerykanie mają także objawy nietolerancji laktozy. Ich przodkowie nie jedli nabiału, więc ich ciała nie były przygotowane do strawienia nabiał i mijali te geny z pokolenia na pokolenie.

Małe dzieci są mniej prawdopodobne, że nietolerancja laktozy. Ale wiele osób w końcu stać się laktozę w wieku dorosłym — niektórzy, gdy są jeszcze nastolatki. Niektórzy pracownicy służby zdrowia zobaczyć nietolerancja laktozy jako normalnej ludzkiej kondycji i dlatego tak naprawdę nie uważają, że to choroba.

Who Gets nietolerancji laktozy?

Osoba może być lub może stać się laktozę z różnych powodów:

  • Pochodzenie etniczne. Ludzie z Azji, Afryki, Indiańska, latynoskich i tła są bardziej narażone na rozwój nietolerancji laktozy w młodym wieku.
  • Inne problemy z przewodu pokarmowego. Ludzie którzy zapalenie ich górnej części jelita cienkiego, jak celiakii lub choroby Crohna, mają niższy poziom enzymu laktazy.
  • Leki. Niektóre antybiotyki mogą spowodować chwilowy nietolerancji laktozy poprzez zakłócanie zdolność jelita za produkcję enzymu laktazy.
  • Infekcja. Po ataku biegunki zakaźnej, niektóre dzieci mogą rozwijać tymczasowy nietolerancji laktozy, które zazwyczaj poprawia się po kilku dniach lub tygodniach.
  • Wiek. Jak ludzie się starzeją, ich ciała zazwyczaj wstrzymują wytwarzanie enzymu laktazy, a większość ludzi w naturalny sposób stają się z czasem z nietolerancją laktozy.

Co się dzieje, gdy ktoś jest?

Osób z nietolerancją laktozy mogą mieć różne objawy. Wszystko zależy od tego, ile mleczny lub ilu pokarmy zawierające mleka osoba zjada i jak mało laktazy organizm produkuje.

Zwykle w ciągu 30 minut do 2 godzin po jedzeniu, ktoś z nietolerancją laktozy będzie wystąpić nudności, skurcze żołądka, wzdęcia, gazu i biegunkę. To może być nieprzyjemne, nie wspominając kłopotliwe jeśli jesteś w szkole lub z przyjaciółmi.

Ponieważ wiele osób może myśleć, że jesteś z nietolerancją laktozy, kiedy naprawdę nie są, warto udać się do lekarza, który może zdiagnozować stan prawidłowo i porad na temat sposobów zarządzania nim.

Jak Lekarze zdiagnozować?

Jeśli lekarz zdecyduje się dać wodorowego testu oddechowego, zostaniesz poproszony dmuchać w rurkę dla próbki początku. Będziesz wtedy połknąć drinka z laktozy w nim, poczekaj chwilę i oddychać przez rurkę ponownie. Zostaniesz poproszony, aby dmuchać w rurkę co pół godziny przez 2 godziny w celu pomiaru stężenia wodoru w wydychanym powietrzu. Poziomy powinny iść z biegiem czasu, jeśli masz nietolerancję laktozy.

Lekarz będzie mógł podjąć odpowiednie próbki tkanek i zdjęcia z wnętrza jelit i szukać wskazówek, dlaczego zostałeś problemy z tym, co jesz. Ilość enzymu laktazy można mierzyć w jednym z tych próbek tkankowych.

Życie z nietolerancją laktozy

Nietolerancja laktozy jest bardzo indywidualna stan i to często łatwe do zarządzania, jeśli jesteś w zgodzie ze swoim ciałem. Każdy jest inny, ale większość osób z nietolerancją laktozy mogą jeść niewielkie ilości nabiału. Sztuką jest spożywanie produktów mlecznych w połączeniu z innymi pokarmami, które nie zawierają laktozę i nie jeść zbyt dużo nabiału naraz. Może ona również pomóc w utrzymaniu dziennik żywności, aby dowiedzieć się, które produkty spożywcze organizm może lub nie może tolerować.

Pokarmy mleczne są najlepszym źródłem wapnia, minerał, który jest ważny dla wzrostu kości. Z powodu rosnących Nastolatki potrzebują około 1300 miligramów (mg) wapnia dziennie, eksperci zalecają, że nawet nastolatków, którzy mają nietolerancję laktozy nadal zawierać pewne Mleczarska w swojej diecie.

Żywności, takich jak ser lub jogurt może być łatwiejsze do strawienia niż mleko, więc spróbuj kubek jogurtu na deser lub dodać kawałek sera do kanapek. mleko bez laktozy to również świetny sposób, aby uzyskać wapnia w diecie, bez problemów, które mogą pochodzić z laktozy.

Biorąc enzymu laktazy suplement może pomóc. Biorąc to przed spożyciem pokarmów zawierających nabiał będzie pomagają organizmowi trawić cukier laktozę w mleczarni, więc nie wystąpią objawy nietolerancji laktozy, jak ból, skurcze, wzdęcia, gazy i biegunki.

Nastolatki z najcięższych objawów nietolerancji laktozy może o mają unikać wszystkich produktów mlecznych. To ważne, że te dodatkowe nastolatki znaleźć inne dobre źródła wapnia, więc mówi do zarejestrowanego dietetyka jest dobrym pomysłem. Dietetycy są przeszkoleni w zakresie żywienia i mogą pomóc ludziom, którzy nie tolerują laktozy wymyślić alternatywne żywieniowych i rozwijania dobrze zbilansowanej diety, która zapewnia dużo wapnia do rozwoju mocnych kości.

Oto kilka wskazówek dotyczących radzenia sobie z nietolerancją laktozy:

  • Wybierz laktozy obniżonej lub mleko bez laktozy.
  • Weź dodatek enzymu laktazy (takich jak Lactaid) tuż przed jeść produkty mleczne. Te mogą być brane w kroplach lub tabletkach, a nawet dodawać bezpośrednio do mleka.
  • Kiedy robisz pić mleka ani jeść pokarmów zawierających laktozę, jeść inne pokarmy bez laktozy w tym samym posiłku spowolnić trawienie i uniknąć problemów. (Na przykład, jeśli masz zamiar mieć Milkshake, nie pij go sama. Czy coś jeszcze z nim, tak jak zdrowe kanapki).
  • Pij soki, które są wzbogacone w wapń.
  • Jedz różnorodne mleczarskich wolne żywności, które są bogate w wapń, takich jak brokuły, fasola, tofu czy mleko sojowe. Rozważmy twarde sery takie jak cheddar, które mają niższą zawartość laktozy.
  • Jogurty, które zawierają aktywne kultury są łatwiejsze do strawienia i dużo mniej prawdopodobne, aby spowodować problemy laktozy.
  • Naucz się czytać etykiety żywności. Laktoza jest dodawana do niektórych wersji pudełkowej, konserwy, zamrożone, a przygotowane żywności, takich jak pieczywo, kasze, lunchmeats, sosy sałatkowe, mieszanki do ciast i ciasteczek i śmietanki do kawy. Zdawać sobie sprawę z pewnych słów, które może oznaczać, że jedzenie ma w nim laktozy: masło, ser, śmietana, mleko w proszku, ekstrakt mleka, mleka w proszku i serwatki, na przykład.

RELATED POSTS

Comments are closed.